„Egészség és pszichoszociális aktivitás ” képzés

A szolgáltatás célja:

A projekt célja az anyagi, pedagógiai és didaktikai módszerek, a jó gyakorlat bemutatása - modelleken és saját tapasztalatokon keresztül, amelyek alkalmazásra kerültek olyan tanfolyamokon, melyek témája az idős, tartósan munkanélküli emberek (vissza)integrálása volt.

A szolgáltatás célcsoportja:

Kik a résztvevői ezeknek a workshop-oknak? –

• Az 50 év fölötti emberek, nem csak az idősek
• Együttműködünk a Lodz régió szociális otthonok központjaival és a kerületi családsegítő központokkal
• Ezek a központok gondozzák az időskorúkat - különösen, akik magukra maradtak és nehéz anyagi helyzetben is vannak.
• Időnként workshopokat tartottunk a szociális otthonok / ápolási otthonok dolgozóinak.

A szolgáltatás intézményi/szervezeti környezete, története

Ezt a képzést az „50 Fit - az alkalmazhatóság és az egészségvédelem elősegítése az idős, tartósan munkanélküli emberek számára”, Multilaterális Grundtvig projekt, 503616-LLP-1-2009-1-ES-GRUNDTVIG-GMP projekt során fejlesztették ki.

A projekt 2009 októberében indult és 2011 decemberében fejeződött be.

• Partnerintézmények:
  PROBENS (Spanyolország)
• INIBIA (Németország)
• AECEO (Spanyolország)
• BOIE (Lengyelország)
• Ayuntamiento de Torre Pacheco (Spanyolország)
• Europartners 2000 Foundation (Bulgária)
• ADCAVL (Franciaország)
• Hommes & Savoirs (Franciaország)
• Arbeit und Bildung e.V. (Németország)
• Praxis GmbH (Németország)

A projekt során elkészített módszerek és anyagok nagyon hasznosnak bizonyultak minden idősekkel foglalkozó csoportban,  nem csak a tartósan munkanélküli idős embereknél.

A BOIE Ltd. / NAVICULA.M „Egészség és pszichoszociális aktivitás” modult készített és fejlesztett ki.
Az időskorúak Lengyelországban gyakran megegyeznek azokkal, akiknek pénzügyi támogatásra is szükségük van.

Gyakori, hogy nincs elég pénzük arra, hogy vigyázzanak egészségi állapotukra.

Tehát nagyon fontos ezeket a tréningeket megszervezni számukra.

Ez egy lehetőség arra, hogy megtanulják, hogyan lehet egészségesen táplálkozni kevés pénzzel.

Megtanulhatják, hogyan végezhetnek egyszerű gyakorlatokat otthon vagy kültéren, hogyan tudnak fittek maradni.

A szolgáltatás tartalma /menete/ tevékenységei

1. modul: Helyes étrend, mint önmagába történő befektetés, az egészséges életmód családi előnyei (3 óra)

• Ételpiramis
• Rossz diétázási szokások
• Napi étkezés mennyisége - jelentése és összetétele
• Étel-egyensúly
• Az élelmiszerek összetevőinek hatása az emberi szervezetre (fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, ásványi anyagok, rost, víz)
• Az ételek elkészítéseinek helyes módjai
• A megfelelő termékek kiválasztásának (amelyek egészségesek, de nem túl drágák) művészete a vásárlás során
• A helyes, egészséges étrend hatása az elmére és a testre

2. modul: Megelőző gyakorlatok, a fizikai erőnlét növelése – workshopok formájában (3 óra)

• Pihentető és lazító gyakorlatok
• Gyakorlatok, amelyek erősítik a gerinc stabilizáló izmait, a kéz- és a karizmokat, valamint a nyaki izmokat
• A vérkeringést, a vérellátást javító gyakorlatok
• Választott gyakorlatok – Jóga, Thai Chi, Nordic Walking

3. modul: Megelőző stresszkezelés

• A stresszforrások azonosítása
• Relaxációs technikák
• Fizikai gyakorlatok, testedzés
• Az elmével való lazítás technikája
• Légzési technikák
• Önmasszázs

4. Modul: Kiegészítés (min. 2 nap / napi 4 óra)

• A függőségek típusai
• A függőségek tünetei
• A függőség külső és belső forrásai
• A függőség kialakulásának 4 fázisa
• A függőség következményei a fizikai és mentális egészségre, a társadalmi és a családi életre, valamint az anyagi helyzetre.
• A segítségnyújtás fajtái

A szolgáltatás módszertana:

Szükséges alapvető feltételek:

Helyiségek:
 

        - Az ételek elkészítéséhez egy konyha szükségeltetik.

• A workshopok, valamint a testedzések megszervezéséhez szükséges egy nagyobb helyiség, vagy szabadtér (az időjárástól függően).

Szakértők (megfelelő végzettséggel):

• Dietetikus
• Szakács/ táplálkozási szakértő
• Yoga és Tai Chi edző
• Nordic Walking edző
• Pszichológus
• Függőkkel foglalkozó terapeuta

Speciális felszerelés, anyagok, irodalom:

• szőnyegek és törülközők fizikai gyakorlatokhoz
• Nordic Walking pálcák
• képzési anyagok, például kalóriatáblázat, laptop és kivetítő a PowerPoint bemutató megjelenítéséhez
• konyhai eszközök, alapanyagok ételek készítéséhez.

A szolgáltatás eddig elért eredményei

Körülbelül 1000 résztvevő vett részt a műhelyben: 50 év felettiek és idősebbek.

A szolgáltatással kapcsolatos bővebb információk (pl. tanulmányok, cikkek) elérhetőségei; a szolgáltatást megvalósító szervezet/ intézmény/ szakember elérzetősége

NAVICULA.M Ltd

Gimnastyczna str. 126, 94-128 Lodz, Poland

Kontakt személy:

Anita Mertyn